OБЕДЫ В ОФИС -  

наилучшее решение проблем, связанных с правильным и своевременным принятием пищи в обеденный перерыв для сотрудников предприятия.     obed-of.ru  рада предложить Вам свои услуги по приготовлению и доставке в Ваш офис горячих вкусных обедов в удобное для Вас время. Организация питания для Вас составляется с учётом особенностей кухни разных стран Европы и конечно же всеми любимой Русской кухни.

К Вашим услугам комплексные обеды: 

Х олодные закуски, салаты, холодец, заливное

Первое блюдо (супы, борщи, щи, уха)

Второе блюдо (мясо, куры, рыба)

Гарнир

МИНИ - обеды с меньшим весом

 Выпечка

 Десерты

VIP - обеды

    Обеды в офис.        Вкусно и полезно !        

      Рациональное питание в  его современном понятии

         Это физиологически полноценное питание здоровых людей с учётом возраста, пола, характера труда и других факторов. Именно такое питание способствует нормальному развитию организма, сохранению здоровья, умственной и физической работоспособности.

         В соответствии с важными функциями, которые выполняет питание, должен строиться и пищевой рацион человека. Главными источниками энергии в пище являются белки, жиры и углеводы:

        Белки - основа строения каждого органа, каждой клетки. Более ценными являются белки животного происхождения - это молоко, мясо, рыба и яйца. Так же ценными являются растительные белки. Особенно это относиться к белкам бобовых, грибов,орехов и круп. В среднем за сутки человек должен получать 80 - 100 гр. белка.

      Жиры - важнейший поставщик энергии и структурного материала. Животные и растительные жиры обязательны для роста и развития человека, они участвуют в холестериновом обмене и профилактике атеросклероза, контролируют давление крови, работу мышц. Всего в сутки человек дожен съедать 85 - 110 гр. жиров.

    Углеводы - активный участник в деятельности центральной нервной системы - это глюкоза, фруктоза, сахароза, крахмал, клетчатка и пектины. Углеводы содержаться в основном в крупе, фасоле, хлебе и кондитерских изделиях. Недостаток  углеводов в рационе питания ведёт к нарушению обмена жиров и белков. За сутки человек дожен употреблять с среднем 300 - 400 гр. углеводов.

    Ну и конечно же главным в рационе питания должно быть употребление витаминов и минеральных веществ, а это овощи и фрукты. Недостаток витаминов ведёт к слабости, сонливости и быстрой утомляемости. А недостаток в еде минеральных веществ (фосфор, калий, железо, магний, кальций и т.д.) - к нарушению обмена веществ в организме.

   Да же самая лучшая диета - это разнообразная умеренная еда в сочетании с активным образом жизни

   И так, важным аспектом сбалансированного питания является правильное соотношение между энергией, которая образуется в организме, и её расходованием. Источником энергии служит еда. Расходуется же энергия на процессы жиэнедеятельности, основной обмен, усвоение пищи и физическую деятельность.